מאת: פורטל אלטרנטיבלי, רונית טסלר

החיים בעולם המערבי בכלל, ובארצנו בפרט "מאלצים" את האדם הפרטי להשתמש לאורך זמן באותו מנגנון. אפילו הלב, המשאבה שעובדת ללא הפסקה, אפילו הוא עובד על עיקרון של כיווץ והרפיה.

להלן מספר דרכים להרפות את גופינו בכוחות עצמנו ולהקל על אותם סימנים של סטרס שאנו חווים כגון:

הפרעות במערכת העיכול כגון: הפרעות בתיאבון, עצירות או שלשולים, כאבי בטן, עליה בלחץ הדם.

אז מה ניתן לעשות?

להוסיף להמבט מים חמים-פושרים כפית מלח ו-2 טיפות מהשמנים האתרים: לבנדר, גרניום או ברגמוט, סה"כ 6 טיפות. ניתן להוסיף 1 טיפה של רוז או מליסה.
את השמנים מוסיפים לאמבט סמוך לכניסה לאחר שוידאתם שהטמפרטורה מתאימה. השהייה עד 15 דקות. הברגמוט הוא שמן אתרי פוטוטוקסי, רצוי לא להיחשף לאור השמש כ - 8 שעות לאחר האמבט.

בין 6-10 טיפות, תלוי בגודל החדר, אותם השמנים הרשומים מעלה- לבנדר, גרניום, ברגמוט, רוז/מליסה, המעולים להפגת מתחים, העלאת רמת האופטימיות, עידוד ושיקום מערכות פגועות. אם יש איזושהי " תקיעות באווירה", רצוי להוסיף שמן אתרי לבונה (פרנקנסנס) וערער (ג'וניפר), 2 טיפות לכל שמן.

עיסוי הכתפיים, הצוואר והראש. ביכולתכם לבצע זאת לבד, אך עדיף להחליף טיפולים עם מישהו קרוב ויהיה ערך מוסף למגע.

על קו הכתפיים, באמצע הדרך ממפרק הכתף עד לצוואר, בשני הצדדים, ישנה נקודה חשובה מאוד. תגיעו לנקודת האמצע, תחליקו מעט מה"גבעה" כלפי השכמה (מרחק של עד 1 ס"מ) ושם תכנסו בלחיצת אצבע. תנשמו, תלחצו ותוודאו שגם ה"לחוץ" נושם. ניתן לשהות בנקודה עד 3 דקות ברציפות.

שתי הנקודות טובות לבעיות של כאבי ראש, צוואר, סחרחורות, צמרמורות וחום, קשיי נשימה, ובעיקר הורדת המתח מטה ופתיחת ערוצי אנרגיה.

כאיברים סומאטוטופיים, אלה איברים שמשקפים את הקורה בגוף וניתן לטפל דרכם ואף לאבחן בעיות, קווי אישיות ועוד.

לסיכום: הזמן ההתחלתי לטיפול עצמי בתחילת הדרך ינוע בכ-10 דקות ביום. כש"מתמכרים" ומתמסרים לטיפול- תראו לבד שתגיעו לכ- 30-45 דקות, פעם-פעמיים בשבוע.

תנסו, תחוו, תעצרו לרגע ותנשמו: מובטח לכם שיהיה זה לילה שונה ובוקר של אור.