אלטרנטיבלי ראשי

כשרוצים לעשות משהו טוב לגופ-נפש רוח

 
קיצורי דרך: רפואה משלימה    רוחניות    מיסטיקה    הורוסקופ    יוגה    מדיטציה     קניון רוחניות    חיפוש מטפלים ויועצים רוחניים     חדש! קבלת יעוץ אישי בשיחה חיה

 
 
 
 



 

 

 

 

לחץ ומתח - טיפול טבעי במתח וחרדה

מספר דרכים להרפות את גופינו בכוחות עצמנו, ולהקל על אותם סימנים של סטרס, לחץ, חרדות ופחדים שאנו חווים עקב המצב

מאת: פורטל אלטרנטיבלי, רונית טסלר

הסטרס, שפירושו מתח מתמשך נגרם כתוצאה "משימוש יתר" במנגנון שאמור להגן עלינו בעת מצוקה, מנגנון F.F.F אשר משחרר אדרנלין. לאחר שחרור האנדרנלין גוברים קצב הלב וקצב הנשימה, שרירים מתכווצים (מוכנים לפעולה), אישונים נפתחים והגוף נדרך לפעולה שיכולה להיות אחת משלוש: בריחה, קפיאה במקום, או לחימה.

החיים בעולם המערבי בכלל, ובארצנו בפרט "מאלצים" את האדם הפרטי להשתמש לאורך זמן באותו מנגנון. אפילו הלב, המשאבה שעובדת ללא הפסקה, אפילו הוא עובד על עיקרון של כיווץ והרפיה.

רבות דיברו על הנושא, כך שאין ברצוני לשלוח אתכם לשפת הים, לסרט טוב, לשיחה עם חברים תומכים, לפעילות גופנית מהנה, להצגת בידור, לחו"ל או לאילת ועוד כהנה וכהנה אפשרויות טובות ומעילות.

להלן מספר דרכים להרפות את גופינו בכוחות עצמנו ולהקל על אותם סימנים של סטרס שאנו חווים כגון:

הפרעות בשינה: קושי להירדם, התעוררות במהלך השינה או קושי להתעורר.

הפרעות במערכת העיכול כגון: הפרעות בתיאבון, עצירות או שלשולים, כאבי בטן, עליה בלחץ הדם.

שרירים תפוסים: הן בפלג הגוף העליון והן בתחתון, הפרעות בנשימה ועוד...

אז מה ניתן לעשות?

אמבט במים חמימים:

להוסיף להמבט מים חמים-פושרים כפית מלח ו-2 טיפות מהשמנים האתרים: לבנדר, גרניום או ברגמוט, סה"כ 6 טיפות. ניתן להוסיף 1 טיפה של רוז או מליסה.
את השמנים מוסיפים לאמבט סמוך לכניסה לאחר שוידאתם שהטמפרטורה מתאימה. השהייה עד 15 דקות. הברגמוט הוא שמן אתרי פוטוטוקסי, רצוי לא להיחשף לאור השמש כ - 8 שעות לאחר האמבט.

מבער בחדר השינה/העבודה/המגורים:

בין 6-10 טיפות, תלוי בגודל החדר, אותם השמנים הרשומים מעלה- לבנדר, גרניום, ברגמוט, רוז/מליסה, המעולים להפגת מתחים, העלאת רמת האופטימיות, עידוד ושיקום מערכות פגועות. אם יש איזושהי " תקיעות באווירה", רצוי להוסיף שמן אתרי לבונה (פרנקנסנס) וערער (ג'וניפר), 2 טיפות לכל שמן.

עיסויים שונים:

עיסוי הכתפיים, הצוואר והראש. ביכולתכם לבצע זאת לבד, אך עדיף להחליף טיפולים עם מישהו קרוב ויהיה ערך מוסף למגע.

אזור הכתפיים והצוואר הוא אזור שכיח בתלונות בקליניקה, אזור המצביע על לקיחת אחריות, מתח ועומס. זוכרים את אטלס, שנשא את העולם על כתפיו.

על קו הכתפיים, באמצע הדרך ממפרק הכתף עד לצוואר, בשני הצדדים, ישנה נקודה חשובה מאוד. תגיעו לנקודת האמצע, תחליקו מעט מה"גבעה" כלפי השכמה (מרחק של עד 1 ס"מ) ושם תכנסו בלחיצת אצבע. תנשמו, תלחצו ותוודאו שגם ה"לחוץ" נושם. ניתן לשהות בנקודה עד 3 דקות ברציפות.

ניתן להוסיף נקודה נוספת, שנמצאת על אותו מרידיאן, עפ"י הרפואה הסינית, בחלק האחורי של הצוואר מתחת לעצם האוקסיפיטלית (שמתחתיה יש את הצוואר), בשקע בין שני השרירים, הטרפזיוס והסטרנוקלידו מסטואיד. להכנס לנקודה ולדחוף בעדינות כלפי מעלה.

שתי הנקודות טובות לבעיות של כאבי ראש, צוואר, סחרחורות, צמרמורות וחום, קשיי נשימה, ובעיקר הורדת המתח מטה ופתיחת ערוצי אנרגיה.

עיסויי כפות הידיים וכפות הרגליים:

כאיברים סומאטוטופיים, אלה איברים שמשקפים את הקורה בגוף וניתן לטפל דרכם ואף לאבחן בעיות, קווי אישיות ועוד.

קחו מעט קרם או שמן, רצוי על בסיס טבעי, והחלו לעסות בעדינות מחד ובנחישות מאידך, במגע רך אך בוטח, את כפות הרגליים ו/או הידיים. תנו תשומת לב לחלק הקדמי והאחורי של האיבר, שחררו את האצבעות, כל אצבע לחוד, מוללו אותן ותנו לעצמכם את החוויה של לחוש את הרוגע, השקט והריגוש שבמגע הלא קונבנציונלי.

לסיכום: הזמן ההתחלתי לטיפול עצמי בתחילת הדרך ינוע בכ-10 דקות ביום. כש"מתמכרים" ומתמסרים לטיפול- תראו לבד שתגיעו לכ- 30-45 דקות, פעם-פעמיים בשבוע.

תנסו, תחוו, תעצרו לרגע ותנשמו: מובטח לכם שיהיה זה לילה שונה ובוקר של אור.


מוצר היום לגולשי הפורטל:

 

קישורים נוספים:
התדרים הקסומים
דיסקים ליצירת אווירה רוחנית, רומנטית ולשיפור מצב המודעות
תמצית הרסקיו - להקלה כללית
לקבלת אוסף הטיפים הגדול של אלטרנטיבלי ויועצים רוחניים מובילים
רונית טסלר

לאן ממשיכים מכאן?
מצטרפים לקבלת אוסף הטיפים הגדול של פורטל אלטרנטיבלי ויועצים רוחניים מובילים
אפשר להתייעץ עם מיסטיקנים ויועצים רוחניים בשיחה אישית - עכשיו!
נכנסים לקניון הרוחניות
■ חולקים את המידע עם החברים ברשתות החברתיות
■ לוחצים על כפתור ה Like ומצטרפים לקבוצת הרוחניות הגדולה בישראל בפייסבוק

 

 

ערוצי תוכן

 
 
 
 
 
עמוד זה עוסק בין היתר ב: טיפולי רפואה משלימה, יוגה, רפואה סינית, ארומתרפיה, צמחי מרפא, דיאטה ותזונה, הורוסקופ, אסטרולוגיה, מיסטיקה, ויטמינים ובו תוכלו למצוא מידע רב בנושאי בריאות שונים, הגשמה עצמית, התגברות על קשיים, פתרון דילמות ועוד... לרשימת תגיות התוכן
 
 
 

 

 

 

 
ערוצי רפואה משלימה
רפואה משלימה
טיפולי רפואה משלימה
רפואה סינית
אורה סומא
פרחי באך
דיאטה ותזונה
צמחי מרפא

ספרי רפואה משלימה
ערוצי רוחניות והגשמה עצמית
רוחניות
יוגה
מדיטציה בדמיון מודרך
מודעות עצמית
יועצים רוחניים
גוף ונפש
פנג שואי
הגשמה עצמית
ערוצי מיסטיקה ואסטרולוגיה
מיסטיקה
אסטרולוגיה
הורוסקופ
קלפי טארוט
נומרולוגיה
קריסטלים ואבני חן
קבלה ומודעות עצמית
העצמה ומציאת יעוץ רוחני
חיפוש מטפל / יועץ רוחני
מטפלים ויועצים - נבחרי החודש
אתרי מטפלים
לימודים וקורסים
קניון רוחניות ומיסטיקה
רדיו רוחני
היועצים המובילים של ישראל
▪ 
יעוץ אישי מאסטרולוגים
▪ 
יעוץ אישי מנומרולוגים
▪ 
יעוץ אישי מקוראים בטארוט
▪ 
יעוץ להגשמה עצמית
▪ 
יעוץ אישי ממיסטיקנים
▪ 
יעוץ אישי ברפואה משלימה
▪ 
יעוץ אישי לתזונה והרזיה
▪ 
יעוץ אישי באהבה וזוגיות
▪ 
פתרון חלומות




מי אנחנו I תנאי שימוש ותקנון האתר  I פרסמו באתר  I צור קשר

בקרו גם ב: אתר רפואת שיניים I אתר קוסמטיקה I אתר COPD