|
|
|
|
|
תרגילים מיוחדים אלה היו בשימוש נזירים טיבטיים כבר לפני
מאות בשנים, למערב התגלו לפני כמאה שנה ומייחסים להם נעורי נצח
(אנטי הזדקנות). |
|
מאת:
פורטל אלטרנטיבלי, גידי
ונתי בר-שלום |
| יש להתחיל כל
תרגיל ב 3-4 פעמים לפי הקושי ולעלות מדי יום לאט לאט עד ל-21 פעם. מומלץ לעשותם
לאחר המקלחת של הבוקר. |
| בחלק א' –
מכניסים אויר דרך האף. |
בחלק ב' -
משחררים את האויר דרך פה מכווץ. (כמו שריקה)
יש לשמור על הגב בכפיפות לאחור. |
|
מדגים ומתרגל - גידי בר-שלום |
|
תרגיל ראשון: (סיבוב עם כיוון השעון). |
|
 |
|
תרגיל שני |
|
(א) |
|
 |
|
(ב) |
|
 |
|
תרגיל שלישי |
|
(א) |
|
 |
|
(ב) |
|
 |
|
תרגיל רביעי |
|
(א) |
|
 |
|
(ב) |
|
 |
|
תרגיל חמישי |
|
(א) |
|
 |
|
(ב) |
|
 |
|
תרגיל נוסף: (שלוש פעמים) |
|
 |
|
|
|
לפרטים נוספים, לימוד וסדנאות:
גידי ונתי
בר-שלום. |
|
טלפונים: 052-3666595 |
|
| קישורים נוספים: |
|
לקבלת אוסף הטיפים הגדול של אלטרנטיבלי ויועצים רוחניים מובילים |
|
|
|
|
עמוד זה עוסק בין היתר ב:
טיפולי רפואה משלימה,
יוגה,
רפואה סינית,
ארומתרפיה,
צמחי מרפא,
דיאטה ותזונה,
הורוסקופ, אסטרולוגיה, מיסטיקה,
ויטמינים
ובו תוכלו למצוא מידע רב בנושאי
בריאות שונים, הגשמה עצמית, התגברות על קשיים,
פתרון דילמות ועוד...
לרשימת תגיות התוכן |
|
|
|
|
|
